В новогоднюю ночь всем хочется выглядеть идеально, надеть на себя шикарный наряд. Но что делать, если этому стремлению мешают лишние 3-5 кг? Как похудеть к новому году? Способ похудения зависит от того, за какой срок вам нужно сбросить лишний вес. В идеале специалисты рекомендуют не сбрасывать больше, чем 2-3 кг в месяц, но когда времени [...]
Тем, кто страдает от лишнего веса, но не переносит ограничений в еде в силу различных обстоятельств, нелегко найти способ эффективного снижения веса. Хотите похудеть без диет за неделю? Тогда обратите внимание на упражнения для похудения и фитотерапию. Вам не придется сильно ограничивать себя в еде, но и разъедаться не рекомендуется. Начнем с физических упражнений. Занимаясь [...]
Только-только мы начали отходить от новогодних праздников, как скоро восьмое марта. А к самому главному для нас, женщин празднику, мы должны быть во всеоружии. Не за горами лето, а это значит, что вылезая из теплых свитеров очень многим, к сожалению, придется испытать стресс. Ведь под этим свитером, откуда ни возьмись, обнаруживаются ненавистные складочки, ямочки и [...]
Своим названием белая молочная диета обязана тому, что ее основу составляют молочные и кисломолочные продукты. Их жирность не должна превышать 3%, идеальный вариант- 1 %. Можно использовать и обезжиренные продукты. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 200 мл (один стакан) минеральной негазированной воды. В белую молочную диету входят разные фрукты, но помните: выбор ограничен – [...]
Трехдневная диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), но за счет сбалансированности ингредиентов переносится легко. Трехдневную диету следует чередовать с последующими четырьмя днями умеренного питания, главное не пытаться “компенсировать” утраченное.
В растительных продуктах, окрашенных природой в разные цвета, содержатся вещества, — фитонутриенты, — которые не только придают тому или иному продукту определенный цвет, но и играют свою роль, работая во благо организму. Разноцветные продукты оказывают самое разнообразное воздействие на состояние нашего организма. Те цвета, которые принято относить к «теплым», действуют соответствующе: желтый и красный стимулируют [...]
Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно использовать как альтернативу рисовой диете. Не обязательно придерживаться диеты – можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
Одна из самых вкусных диет — это ананасовая. Диета на ананасах рассчитана всего на пять дней, но, не смотря на это, она поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов. А тем, кто не верит, просто необходимо попробовать эту диету, ведь в ней нет ничего сложного. Первое что стоит учесть, это то, что ананас, при своей [...]
В чем секрет вошедшей в поговорку стройности английских леди? В английской диете, естественно. Запомните пять основных правил, следуйте им на протяжении двух недель – и вы будете приятно удивлены! Пять слагаемых успеха 1. В течение дня выпивайте не менее двух литров воды. 2. Вместо соли используйте пряности и травы. 3. Продукты отваривайте, готовьте на пару, [...]
Жокейская диета очень простая и не замысловатая и применяется в случаях, когда нужно быстро похудеть. Жокейская диета рассчитана на 3-6 дней. Режим питания выбираете сами, желательно тот, которого придерживаетесь повседневно. Меню на очень простое: 1-й день. Печеный цыпленок, разделенный на три части. 2-й день. 300 гр. жареной телятины без жира (на решетке), разделенной на три [...]