Особенности диеты

Главный принцип диеты – четкое соблюдение рекомендованного режима питания. Запрещается изменять состав меню, заменять продукты другими или менять их местами, так как это не принесет никакой пользы. Диета Магги основана не на калорийности продуктов, а на химических реакциях, протекающих в организме. Именно поэтому она требует строго соблюдения режима питания. Вы можете лишь убрать какой-то продукт, но не стоит заменять его другим.

Эта диета достаточно строгая, но соблюдать ее очень просто, так как перед вами есть четкое меню, в котором невозможно запутаться. К тому же, эта диета достаточно сытная и отлично питает организм. В меню присутствует большое количество мяса, овощей и фруктов и яиц. Она не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели.

Рекомендации по питанию и меню

Во время диеты необходимо пить много воды, также разрешено употреблять кофе и чай без сахара и даже диетические газированные напитки. При приготовлении блюд нужно отказаться от масла и жира, можно использовать соль, перец и другие приправы. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, можно съесть огурец или морковь. Если в меню не указано количество продуктов, значит, размер порции может быть любым. Также во время диеты Магги желательно заниматься спортом.

• Меню первой недели

Каждый день на завтрак – половина грейпфрута и 1-2 яйца.
Пн. Обед – любые фрукты. Ужин – вареное мясо.
Вт. Обед – жареная или вареная курица. Ужин – овощной салат, 2 яйца, тост и апельсин.
Ср. Обед – тост с помидорами и обезжиренный сыр. Ужин – вареное мясо.
Чт. Обед – фрукты, ужин – вареное мясо и салат.
Пт. Обед – вареные кабачки и фасоль, 2 яйца. Ужин – жареная рыба, грейпфрут и салат.
Сб. Обед – фрукты. Ужин вареное мясо, салат.
Вс. Обед – жареная курица, грейпфрут, вареные овощи, помидоры. Ужин – вареные овощи.

• Меню второй недели

Каждый день на завтрак 1 апельсин и 1-2 яйца.
Пн. Обед – салат, жареное мясо. Ужин – 2 яйца, салат, 1 апельсин.
Вт. Обед – вареное мясо, салат. Ужин – грейпфрут, 2 яйца.
Ср. Обед – жареное мясо, огурец. Ужин – апельсин, 2 яйца.
Чт. Обед – нежирный сыр, вареные овощи, 2 яйца. Ужин – 2 яйца.
Пт. Обед – жареная рыба. Ужин – 2 яйца.
Сб. Обед – вареное мясо, помидоры, апельсин. Ужин – фруктовый салат.
Вс. Обед и ужин – жареная курица, вареные овощи, помидоры, апельсин.

• Меню третьей недели

В течение дня можно есть указанные продукты в неограниченном количестве.

Пн., Ср. – любые фрукты кроме сладких.
Вт. – любые овощи кроме картофеля.
Чт. – вареная рыба, зеленый салат, вареные овощи.
Пт. – вареное мясо, вареные овощи.
Сб., Вс. – 1 вид фруктов.

• Меню четвертой недели

Распределите указанные продукты на весь день.

Пн. – 4 ломтика жареного или вареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, грейпфрут, тост, банка тунца.
Вт. – 200 г вареного мяса, 2 помидора, 4 огурца, яблоко, апельсин, тост.
Ср. – ложка творога, нежирный сыр, 2 огурца, 2 помидора, тост, вареные овощи, грейпфрут.
Чт. – половина вареной курицы, огурец, 3 помидора, апельсин, тост.
Пт. – салат, 2 яйца, грейпфрут.
Сб. – немного творога, 2 вареные куриные грудки, 2 помидора и огурца, грейпфрут, простокваша, тост.
Вс. – банка тунца, 2 огурца и помидора, 2 ч. л. творога, грейпфрут.

Такая еда оздоравливает организм и очищает его, дает эффект омоложения. У вас улучшится цвет лица, уменьшится агрессивность, повысится настроение.

Если вам необходимо сбросить лишние килограммы, придерживайтесь диеты “Простая каша” в течение десяти дней. Благодаря налаживанию обменных процессов и улучшению работы желудочно-кишечного тракта потеря веса гарантирована.

Есть во время такой диеты можно в любое время, даже на ночь. Только на эти десять дней придется забыть о мясе, рыбе, сливочном масле (и вообще о любом животном жире), сахаре, хлебе, молоке, картофеле, шоколаде, варенье, выпечке. Это совсем несложно, ибо у вас остается множество вариантов приготовления разнообразных и вкусных блюд.