Диета Майи Плисецкой

Легендарная балерина поражала всех своим творческим долголетием и тем, что десятилетиями умела сохранять прекрасную физическую форму. Многим запомнилось ее выступление в семидесятилетнем возрасте на сцене Мариинки с «Имперским балетом» и молодым партнером Гедиминасом Тарандой.

Об одном из «секретов» неувядаемости Майи Михайловны однажды рассказал известный журналист-известец Мэлор Стуруа  спортивной стати в свои 80 и с репутацией «вечного пера»:

Плисецкая сражается со Временем, как библейский Иаков с Богом. Каждое утро в течение сорока пяти минут онаделает физические упражнения, а затем репетирует в зале Баварской государственной балетной школы наравне с танцорами, годящимися ей во внуки и внучки. Ее изумрудные глаза полны жизни.

«Говорящие» руки, шея, шаг, прыжок – все было от настоящей балерины «по рождению», но умение сохранить этот дар природы  отличительная черта индивидуальности великой Майи.

Она всегда и всех поражала не только огромным талантом, но и огромной силой воли. «& Обожала хореографические «битвы» и «кровавый» труд репетиций и пьянящий риск спектаклей»,  замечали ее поклонники и партнеры по сцене. Каждая новая роль требовала от балерины много сил, упорства и выносливости, и ее силы удваивались, удесятерялись….

Диета, обязательная для всех балерин, имела у Майи Михайловны свои особенности, как и все, к чему она прикасалась, и, при всей скромности меню, была достаточной, чтобы восполнять силы легендарной личности отечественного балета.

Диета от Майи Плисецкой

«Минус 8  10 кг за 15 дней»

Запрещены:

Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе.

Рыбу можно есть лишь изредка.

Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.

Примерное меню:

• Завтрак  овсянка.
• Обед  овощной суп, овощной салат.
• Ужин  рис, салат и рыба.
• В перерывах  овощи или фрукты.

Не забывайте о физических упражнениях.

Через два месяца диету можно повторить для закрепления результата.