Жизнь полна сюрпризов, никогда не знаешь, что будет завтра. Если через пару дней вам нужно быть «в форме», но этому мешают 2-3 лишних килограмма, то следует прибегнуть к экспресс-методам похудения. Убрать большое количество жира за такой короткий срок не удастся, а вот избавиться от застоявшейся жидкости – вполне. Поможет вам в этом баня.

Помогает ли баня похудеть?

Высокая температура заставляет организм расходовать калории, за один час «сгорает» примерно 350-400 Ккал, плюс выходят шлаки и вода. Обмен веществ ускоряется и остается таким еще примерно сутки после завершения. Очищенный организм гораздо лучше усваивает питательные вещества. Похудеть только с помощью бани не удастся, нужны еще диета и спорт. Баня может использоваться лишь в качестве вспомогательного средства, она омолаживает организм.

Как похудеть с помощью бани?

О пользе парной для здоровья знают все. Влажный горячий воздух действует благотворно на все тело, сосуды расширяются, кровоток усиливается, через раскрытые поры выходят пот, грязь, шлаки. Баня лечит многие заболевания и укрепляет иммунитет. Среди множества плюсов, у этой процедуры есть еще одно большое достоинство – она помогает снизить вес. Правда, ненадолго и в основном за счет воды.

Хотите похудеть в бане, тогда нужно правильно спланировать ее посещение. Для снижения веса подходит только парная, а не сауна, только влажный воздух способен заставить вас пропотеть и похудеть по-настоящему. И только влажный пар помогает расщеплять жир. Температура должна быть не ниже 80º С.

«Банные» правила похудения

Чтобы эффективно похудеть, запаситесь жесткой щеткой, кремом для похудения, медом, солью (можно морской, но и обычная поваренная подойдет), несколькими простынями, теплым зеленым чаем с лимоном или отваром шиповника, или липовым цветом и, конечно же, веником. Перед тем, как зайти в баню, нужно принять душ, только без мыла, иначе вы смоете с тела защитную пленку.

Первый раз зайдите на 5-7 минут, чтобы просто разогреть тело, не садитесь сразу на самую верхнюю полку. После этого выйдите, как следует смойте образовавшийся пот, завернитесь в простыню и посидите так минут 5. после этого хорошо вытрите тело. Второй заход с веником, сначала так же просто погрейтесь, а затем аккуратно помассируйте и прохлопайте веником все тело, особое внимание уделяя проблемным зонам. Полежите минут 5 на полке и выходите. Выпейте немного теплого чая (не более 100 мл), вытрите тело насухо и завернитесь в простыню, отдохните так около 10 минут.

Перед третьим заходом натрите тело смесью меда и соли, такой скраб – это отличное средство для похудения и избавления от целлюлита. Мед разогревает кожу, вследствие чего вы будете интенсивно терять воду и жир, соль также «вытягивает» воду, шлаки и токсины из клеток, пораженных целлюлитом. Несильно разотрите кожу, пораженную целлюлитом, и снова идите в баню.

Следующие заходы также должны быть от 5 до 10 минут, во время них сделайте массаж щеткой, пропарьте тело веником, каждый раз после этого смывайте пот и вытирайте тело насухо. Время, которое вы затратите на посещение бани, составит около 2 часов. После завершения смажьте тело кремом для похудения и выпейте чашку потогонного чая с лимоном, есть не стоит.

Предосторожности, которые нужно соблюдать при посещении бани.

Обязательно накрывайте голову специальной шапочкой и не сидите на самом высоком полке до потери пульса. Нельзя посещать парную при высокой температуре, онкологических заболеваниях, гипертонии, при некоторых кожных заболеваниях, женщинам во время беременности и критических дней. Если вы вдруг почувствуете головокружение, то немедленно прекратите процедуру – стройная фигура не стоит вашего здоровья.