Огуречная диета
Свежие огурцы стимулируют пищеварение и обмен веществ, способствуют продвижению пищи по кишечнику, чистят его, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное.
Огуречная диета — весьма “жесткая”. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета, огурцы составят основу вашего рациона, причем употреблять их нужно без соли и соленых приправ. Общая калорийность рациона на день не дотягивает до 1000 калорий.
Во время огуречной диеты нужно обязательно принимать витаминные препараты, чтобы очищение и избавление от лишних килограммов не обернулись большими проблемами со здоровьем. Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы примерно за полчаса до еды, запивая их 1-2 стаканами воды.
Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 – 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед – суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
- Необязательный полдник – один апельсин
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Меню на второй день огуречной диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед – отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
- Необязательный полдник – одно яблоко.
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Меню на 3 день диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед – отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
- Необязательный полдник – один огурец.
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Меню на четвертый день огуречной диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед – отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
- Необязательный полдник – одна груша.
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Меню на 5 день диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед – салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
- Необязательный полдник – одно яблоко.
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Меню на шестой день огуречной диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед – суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
- Необязательный полдник – один мандарин.
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Меню на 7 день диеты
- Завтрак – небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед – суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
- Необязательный полдник – один огурец
- Ужин – салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) – один огурец
Достоинства огуречной диеты
Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета – чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных – уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты – организм попутно очищается от шлаков – что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, – как следствие кожа приобретает более свежий вид.
Недостатки огуречной диеты
В меню огуречной диеты входят соленые огурцы – имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью – необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.