Йогуртовая диета позволит похудеть за неделю на 4-5 кг. При этом она сбалансирована и не причинит вреда здоровью, а также, что отмечается всеми, кто на ней сидел, йогуртовая диета – очень вкусная.

Автором йогуртовой диеты считается немецкий врач Зейк, который еще в 30-х годах прошлого века с помощью этой диеты помогал избавиться от лишних килограмм пациентам элитного санатория в Швейцарии. За 10 дней диеты пациенты доктора худели на 5-6 кг.
Польза йогуртовой диеты основана на употреблении такого, несомненно, полезного продукта, как натуральный йогурт. (далее…)

Знаете кому хуже всего во время диеты? Или кто не может диету выдержать? Ответ: «У кого нет силы воли» принимается, но речь о сладкоежках. О тех, кто не представляет своей жизни без кусочка шоколадки, без конфетки и печеньки, без пирожного или тортика. О тех, кто из-за своей слабости набирает стремительными темпами лишние килограммы, а выдерживать диету — проблематично.

Но вкусное и сладкое не всегда вред. Что в сладком является «врагом фигуры»? В первую очередь сахар, много сахара, который делает продукт слишком калорийным. Значит с ним и будем «бороться», оставляя «вкусность» и добавляя «полезность». Итак, на десерт предлагаются: персиковый сорбет, абрикосовый мусс, апельсиновый конфитюр и яблочная пастила. Как сладко звучат, правда? Они и на вкус очень сладкие. (далее…)

Мюсли для похудения и красоты – узнаем, в чем польза мюсли, чем плохи для похудения магазинные мюсли и какие добавки к мюсли принесут наибольший результат.

Мюсли уже давно приобрели славу превосходного отличного продукта для похудения, который диетологи рекомендуют всем женщинам, заинтересованным в сохранении своего здоровья и красоты. В состав мюсли также входят множество витаминов и других полезных веществ, очень полезных для нашей кожи и волос. Обычно рекомендуется употреблять мюсли по утрам, ведь это практически идеальный завтрак для любой женщины! Именно поэтому их так и называют – завтрак красоты. Энергетическая ценность этого продукта достаточно высока для того, чтобы обеспечить бесперебойную работу нашего организма, и при этом мюсли прекрасно усваиваются, благодаря чему организму не надо тратить много времени и энергии на процесс переваривания. (далее…)

Как похудеть – это вопрос беспокоит не только русских женщин, но и француженок. Специально для них диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию. И хотя большинство советов истинно «французские», возможно, вы найдете для себя нечто такое, что поможет вам успешно справиться с лишними килограммами.

• Выпейте непосредственно перед едой два стакана воды. Это наполнит желудок и будет способствовать удалению из организма жиров.
• Есть нужно исключительно сидя. Если вы стоите, или, тем более, перекусываете на ходу, когда идете, то съедаете больше. (далее…)

С древнегреческого означает диета означает «образ жизни», именно поэтому о ней стоит говорить как о понятии комплексном и продолжительном. То есть часто бывает бессмысленным садиться на какую-либо диету на пару недель: организм не успевает перестроиться на новый лад так быстро и достигнуть оптимального состояния в «рекордно короткие сроки», как обещает нам реклама популярных средств для похудения или описание модных диет.

Диетическое питание – это продолжительный процесс, главное в котором – сбалансированность, гармония. Не стоит изнурять себя до потери пульса, выжимая из организма последние соки. Нужно лишь слегка ограничить себя в приеме определенных продуктов, некоторые исключить вовсе или сократить их употребление до минимума. (далее…)

Имя Givenchy (Живанши – выговаривается на французский манер) безусловно знакомо даже тем, кто ничуть не интересуется модой, чрезвычайно авторитетным, фундаментальным стало имя в целом мире. Парфюмерия Живанши – это исконная Франция. Уже стала известной история знакомства и обоюдного вдохновения юного Юбера де Живанши и американской звезды кинематографа, блистательной Одри Хепберн. Их творческий союз заложил основу фирменного стиля Givenchy, главной чертой которого стало объединение американской резвости и воздушности и французской изысканной элегантности. Своей воодушевительнице посвятил модельер первые духи Живанши. Сменялись времена, символы красоты и стандарты моды. Но все же детище Мастера развивалось, росло, находило новых почитателей и новые способы господства на поприще стиля. (далее…)

Дневная потребность у человека после 50 и старше должна составлять 2100–2300 ккал. Обусловлено это снижением у пожилых людей суточных энергозатрат и окислительно-восстановительных процессов в организме. Для сравнения: калорийность рациона питания работников умственного труда в возрасте 40–50 лет по гигиеническим нормам составляет в среднем 2600 ккал.

При 30–50% превышении веса смертность среди пожилых людей возрастает вдвое. Для похудения нужно не только меньше есть, но и расходовать больше энергии. Российские геронтологи установили, что ежедневная ходьба на расстояние 3 км вдвое снижает смертность среди людей пожилого возраста. (далее…)

Нашему организму необходимо получать с пищей достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Рыба является неиссякаемым источником этого неоспоримо важного элемента. Благодаря своему сбалансированному составу рыбная диета позволит избавиться от некоторого количества килограммов и поможет улучшить состояние организма в целом.

Основные рекомендации рыбной диеты

1. Как морепродукты, так и рыба хорошо сочетаются с огурцами, кабачками, зеленью, морковью, свеклой, болгарским перцем и капустой (брюссельской и цветной).
2. Рыбу лучше не употреблять в сочетании с помидорами, баклажанами, грибами, редькой и картофелем.
3. В качестве гарнира к рыбе хорошо подходит бурый рис.
4. Рыбные блюда лучше готовить щадящими методами (ее можно запекать, тушить, готовить на пару).
5. Во время приготовления рыбы стоит использовать лишь минимум жиров. (далее…)

Софи Лорен всегда являлась признанным эталоном красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой обворожительной и блистательной женщиной мира. Что помогает неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лорен обеспечивает столь поразительный результат? Наша статья раскроет этот секрет.

Основные рекомендации от Софи Лорен

За долгие годы эта от природы красивая женщина выработала определенные правила, следуя которым ей удается не только сохранять молодость, но и поддерживать вес в определенных рамках.

1. Актриса рекомендует отказаться от жирных сырных и сметанных заправок – их можно заменить овощными добавками и низкокалорийными соусами.
2. Неувядающая красавица считает, что алкоголь и курение являются истинными врагами молодости.
3. Софи Лорен привыкла питаться 3 раза в день, стараясь при этом обходиться без перекусов.
4. Актриса считает, что порция йогурта с пивными дрожжами (1 ст.л.) должна употребляться ежедневно – этот своеобразный коктейль позволит наладить пищеварение.
5. По мнению Софи, чтобы избавиться от жировых отложений и предотвратить появление новых, стоит через день включать в свой рацион свежий ананас.
6. Исходя из многолетнего опыта, знаменитая актриса утверждает, что чистку организма и разгрузку стоит осуществлять раз в три месяца (но не реже).
7. Поддерживать форму Софи помогает ежедневная десятиминутная зарядка, прохладный душ и пешие прогулки.
8. Софи Лорен ложится спать уже в 21.00, поскольку хороший отдых является залогом здоровья и красоты. (далее…)

Так хочется привести себя в форму, не прилагая при этом особых усилий. Прекрасную возможность сделать это предлагает нам известный врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин. Диета Миркина позволяет добиться успеха даже тем людям, у которых ожирение сопровождается различными заболеваниями.

Правила похудения

Доктор Миркин вывел основные правила, которые помогут с легкостью избавиться от лишних килограммов.

1. 1Чтобы похудеть, необходимо признать свои ошибки и принять на себя ответственность за собственную фигуру. В появлении лишнего веса многие из нас готовы винить кого и что угодно, только не себя. Однако именно наши действия (переедание, нарушение режима, наплевательское отношение к своему здоровью) приводят к проблеме, и это стоит признать совершенно искренне. (далее…)