Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Суть методики

Однажды в прессу просочились сведения о секретном методе потери веса, которым пользуются многие звезды и при необходимости теряют много килограмм в кратчайшие сроки. Этот метод коррекции фигуры назывался «Голливудская диета для похудения».

Как заманчиво звучит это название! Кажется, что вес начнет теряться сразу после произнесения его вслух. Диета реально связана с Голливудом. Многие знаменитости «садились» на голливудскую диету на 14 дней: Кэтрин Зета Джонс, Рене Зеллвегер, Николь Кидман и другие. Правда ли, что через две недели можно стать немного голливудской звездой?

Голливудские диета была создана Джейми Каблером. Он является самопровозглашенным «диетологом для звезд». Говорят, что он изобрел голливудскую диету после посещения европейского санатория. Он был в спа-центре, чтобы ему помогли справиться с его собственным лишним весом, а потом решил, что он хочет помогать другим людям сбросить вес и очищать их тела, создал диету, который все могут себе позволить.

Новая голливудская диета стала очень популярной благодаря тому, что она ограничивает женщин в ежедневном потреблении продуктов, которые отличаются высоким содержанием жиров, углеводов. Кроме того, во время курса похудения вам предстоит потрудиться над уменьшением суточной калорийности питательного рациона.

Ключевые принципы

Предложенный рацион питания имеет свои запреты, ограничения. Насчет этихправил также стоит знать заранее. Поэтому мы хотим предупредить всех заинтересованных женщин, которые хотят бороться с лишним весом собственными силами. Если вы хотите добиться поставленного результата без помощи сторонних специалистов, то запомните несколько важных правил. Список ключевых принципов голливудской диеты состоит из следующих пунктов:

  1. следует забыть про жареные, жирные блюда, сладости, мучные изделия;
  2. не рекомендуем добавлять в пищу соль или сахар, его заменители;
  3. исключайте из рациона овощи,фрукты, содержащие большое количество крахмала, углеводов;
  4. нельзя кушать хлебную продукцию;
  5. отдавайте предпочтение перепелиным, куриным яйцам, а также постному мясу;
  6. категорически запрещены любые алкогольные напитки;
  7. не советуем отклонятьсяот первоначальной системы питания, которая была разработана настоящими профессионалами;
  8. пейте более 2 литров чистой воды каждый день, разрешается периодически баловать себя зеленым чаем;
  9. питайтесь только маленькимипорциями минимум 5 раз в день;
  10. приготовление различных блюд осуществляйте на пару или отварите их, допускается способ запекания, но без применения растительных масел и жиров;
  11. если хотите приготовить овощной салат, то используйте капусту с огурцами;
  12. поскольку главным продуктом рассматриваемой программы похудения является капуста, то разрешено употреблять цветную, белокочанную или брокколи;
  13. нет никаких ограничений в плане ежедневного потребления огурцов;
  14. завершение каждого приема должно сопровождаться чашкой чая или кофе;
  15. не советуем пить много кофе, потому что данный напиток вымывает драгоценный кальций из человеческого организма — лучше всего стараться заменять кофе на зеленый чай или чистую питьевую воду; еще один оптимальный вариант — чередование напитков;
  16. обозначенная система питания не предусматривает завтрак — иногда можно позволить себе чашку чая или кофе, но не более того.

Суть диеты

Достоинства голливудской диеты.Главный плюс голливудской диеты — можно быстро похудеть за относительно небольшое время. Кроме того, исключение из рациона диеты алкоголя и соли в любом виде нормализует общее состояние вашего организма (алкоголь сам по себе является высококалорийным продуктом, и дополнительно может обострять ощущение голода).

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Результаты голливудской диеты у разных людей будут зависеть от избыточной первоначальной массы — в среднем около 7 килограмм, но в ряде случаев она позволяет похудеть на 10 кг. Необходимо учесть первоначальную потерю веса, обусловленную выведением излишней жидкости (в течение двух первых дней диеты) — попутно будет проведена очистка организма от токсинов и нормализация обмена веществ.

На самом деле, у каждой знаменитости есть диетолог, и не из разряда натуропатов-блоггеров, а из разряда профессионалов с медицинским образованием. Именно врач и составляет рационы питания звездам.

А еще большая часть из них имеет персонального повара, который и готовит многочисленные вариации из белка и овощей так, чтобы это было вкусно и не надоедало.

Меню голливудской диеты для быстрой потери веса не содержит фантастических продуктов или блюд для гурманов. Каждая женщина или девушка может прибегнуть к этому плану потери веса, демонстрируя силу воли и немного терпения. Основным принципом диеты является снижение уровня потребляемых калорий, устранение углеводов и жиров.

В пищу используется еда, в составе которой много белка и клетчатки. Отсюда похудательный эффект голливудской диеты. При помощи пищевых волокон вредные вещества за короткое время покидают тело и не накапливаются в будущем. Меню голливудской диеты совсем несложное, все продукты есть в доступе, поэтому процесс похудения не требует дополнительных денег.

В дополнение к строгому соблюдению предписанного плана питания голливудская диета имеет некоторые принципы и правила, которые в совокупности с меню на 14 дней являются методом потери веса в кратчайшие сроки. Важнейшим принципом данной диеты для снижения веса является обязательное ежедневное потребление воды.

Каждый день в течение двух недель голливудской диеты приходится жертвовать утренней трапезой. Иногда, когда такие жесткие меры невыносимы для соблюдения, завтрак может составлять ароматный чай или половина любого плода цитруса. Для достижения эффекта похудения лакомства с хлебобулочными изделиями необходимо уменьшить до нуля.

Для приготовления пищи рекомендуется использовать пароварку или есть продукты в сыром виде. В дополнение к соблюдению всех вышеуказанных правил, чтобы усилить результат от голливудской диеты на 14 дней, рекомендуется активно избавляться от жиров с помощью физической нагрузки (пешие прогулки, пробежки, ходьба, езда на велосипеде и т. д.).

Диета красоты по системе питания голливудских звезд построена на таких правилах и принципах:

  • Завтрак на протяжении всего периода похудения – две недели, должен быть полностью исключен. Правда, в некоторых, менее жестких вариантах этой диеты завтрак допускается, но он может состоять только из чашки зеленого чая, кофе или половинки грейпфрута.
  • Из рациона следует убрать хлеб, все мучные и кондитерские изделия, овощи и фрукты, в составе которых присутствует крахмал.
  • Любые алкогольные напитки категорически запрещены на весь период соблюдения голливудской диеты.
  • При диете запрещен также к употреблению сахар и все его производные, можно в небольшом количестве употреблять безуглеводные сахарозаменители.
  • Пищу необходимо готовить без применения жира и масла. Отдается предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным или запеченным в духовке.
  • Полный отказ от соли, любых рассолов и солений – одно из требований голливудской диеты.

Голливудская диета для похудения направлена на изменение рациона с целью снижения количества употребляемых жиров, углеводов и калорийности в целом. Рацион строится преимущественно на продуктах, являющихся источником белка – яйцах, мясе, рыбе и морепродуктах.

Диетическая методика представлена двумя вариантами: один рассчитан на неделю, второй – на две. При этом по рациону питания два варианта не отличаются ничем, разница заключается лишь в продолжительности похудения.

В период похудения важно максимально очистить организм. Для этого звезды пьют много жидкости, в сутки – не менее 1, 5 л воды, кроме чая и кофе. Эта система питания является достаточно жесткой, суточная калорийность рациона составляет всего лишь 600-800 ккал, выдержать такие условия в течение 7-14 дней под силу далеко не каждой женщине.

Методика принадлежит к числу быстродействующих диет, поэтому снижение веса будет происходить достаточно резко и стремительно. Как утверждают диетологи, за неделю низкокалорийного питания можно избавиться от 6-7 кг лишнего веса.

Главные условия этой системы похудения сводится к трем правилам: железная сила воли, минимум углеводов, ставка на полезные белки.

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Следуя им без нарушений, можно в течение двух недель избавиться от 10 лишних килограммов. Чтобы и дальше поддерживать фигуру в отличной форме, голливудскую диету необходимо повторять через три месяца.

Важны и такие нюансы:

  • voda-dietaНа весь период завтрак заменяется обычным стаканом воды. Ужин – не позже 18.00;
  • Выбирая продукты, предпочтение следует отдавать говядине, нежирной рыбе и творогу, яйцам. Дополнить их можно свежими овощами и несладкими фруктами;
  • Жареное – под строгим запретом. Блюда или готовятся на пару, или просто отвариваются в воде;
  • Забыть нужно также о сахаре, соли, колбасе, полуфабрикатах, мучных изделиях, крахмалосодержащих крупах, сладких бананах и спиртных напитках;govyadina-ryba-tvorog-yaitsa-dieta-gollivud
  • Такую диету лучше проводить в отпуске. Как минимум, следует снизить нагрузки на работе;
  • Сочетать голодание по рецепту голливудских звезд с большими нагрузками в спортзале нельзя. Достаточно легкой гимнастики;
  • Обязательным считается прием на время диеты поливитаминов, чтобы избежать резкого ухудшения самочувствия;
  • Выходить с диеты необходимо с большой осторожностью, постепенно вводя в рацион более калорийные продукты.

Ключевые принципы

Суть голливудской диеты заключается в значительном снижение суточной калорийности. Она не должна превышать 800 ккал. Из-за этого быстро уходит лишний вес. Однако этот процесс далеко не всегда несёт пользу для здоровья.

Принципы:

  1. Необходимо убрать завтраки.
  2. Суточное употребление жидкости – 2 литра. Это может быть исключительно чистая вода.
  3. При таких жестких методиках можно забыть про сбалансированность рациона. Из-за этого необходимо приобретать витаминные комплексы и полезные микроэлементы.
  4. Так как организм практически не получает углеводов и жиров, нельзя увеличивать количество физических нагрузок. Также стоит воздержаться от стрессовых ситуаций.
  5. Спите не менее 8-9 часов в сутки. Гуляйте по вечерам на свежем воздухе.
  6. Чтобы не сорваться, заведите дневник, в котором записывайте свои успехи. Также опытные диетологи советуют чем-нибудь заниматься. Когда человек занят, он не думает о приёмах пищи так усердно, как тот, кто бездельничает.

Голливудская диета: подробное меню

У каждой известной актрисы есть свой подход к выбору низкокалорийных продуктов:

  • Анджелина Джоли отдает предпочтение супам и салатам, приготовленным на основе самых
    различных овощей и оливкового масла.
    В качестве полезного десерта выбирает зеленые яблоки;joly-figura-dieta
  • Рацион Шерон Стоун можно без преувеличения назвать «цветным». В основе ее меню – продукты зеленого цвета, которые при низкой калорийности имеют свойство угнетать аппетит. Балует себя звезда желтыми фруктами и овощами. А вот все красное – под строгим запретом, поскольку усиливает тягу к еде; sharon-stoun-figura-dieta
  • Деми Мур – классическая сторонница сыроедения. В свой рацион она включает не прошедшие тепловую обработку орехи, овощи, ягоды, фрукты с небольшим добавлением в меню обезжиренных молочных продуктов. Фреши и вода часто заменяют все остальные напитки;demi-mur-dieta-hollivud
  • Джулия Робертс свою диету называет «рыбной», потому что «худеет» на паровом или просто отварном лососе, добавляя к нему горстку овощных салатов. Такой рацион помогает актрисе сохранить не только стройную фигуру, но и омолодить кожу: микроэлементы, содержащиеся в рыбе, – ускоряют кровообращение в клетках;juliya-roberts-figura-dieta-gollivudskaya
  • Дженнифер Энистон свою склонность к полноте успешно скрывает, отказавшись от калорийных очищенных круп, картофеля, сладких десертов. Основу рациона, который может себе позволить актриса, составляют овощи, молочные продукты и вода без газа. ennifer-eniston-gollivudskaya-dietaКроме того, она активно пользуется системой Барри Сирса, согласно которой один прием пищи нужно разделить так, чтобы углеводов в нем было около 40%, а жиров и белков – не более 30.

Эта система похудения детально расписана на неделю, поэтому через 7 дней схему необходимо в точности повторить. В чай и кофе нельзя добавлять сахар.

Конечно, и в Голливуде могут использоваться разные системы похудения, но особую популярность обрела лишь одна, в итоге получившая название голливудской диеты. Ее результативность говорит сама за себя – достаточно взглянуть хотя бы на Рене Зельвегер. В фильме «Дневник Бриджит Джонс» ее героиня была полненькой, ради чего актриса нарочно набирала вес.

Особо отмечается в отзывах о голливудской диете ее удобство в современном ритме жизни. Сидеть дома и варить себе бульончик, а потом носить его с собой в контейнере или термосе не придется. Меню составляется так, что нарушать правила не придется даже при постоянных разъездах по городу. Поэтому система подойдет и студентам, и офисным работникам, и многим другим.

Так в чем же суть голливудской диеты? На 14 дней придется забыть про завтрак. И вот как раз со стороны принципов любого здорового питания это жирный минус в методике. Но с учетом того, что большинство россиян и так пропускают утренний прием пищи вследствие сбитого режима, сложности в подобном требовании нет.

По аналогии с иными диетами, голливудская схема требует понизить калорийность рациона посредством почти полного исключения жиров и углеводов. Продукты, попадающие на стол, должны содержать в себе много клетчатки растительного происхождения и белка, но легко усваивающегося. Здесь предпочтительнее рыба и морепродукты, нежели тяжелое мясо. Среди фруктов и овощей перевес будет в сторону последних.

Не последнее место в диете голливудских звезд занимает питьевой режим – важно пить хотя бы 1,5 л чистой воды в сутки, если в расписании не присутствует серьезной физической активности. И если на календаре не жаркое лето.

К рациону существует еще несколько требований, с которыми стоит ознакомиться до того, как детально начать разбирать меню. Например, отказ от сахара и содержащих его продуктов. Хлеб и растительная пища с высоким уровнем крахмала тоже не допускается в пищу. Среди таких экземпляров – бананы и картофель, свекла, морковь после процесса варки. Безусловно, алкоголь тоже не входит в разряд допущенных к употреблению продуктов.

Питание при диете голливудских звезд четко систематизировано по дням, миксовать их по собственному усмотрению нельзя. Но к любому из них помимо отсутствия завтрака применимо еще два общих момента. Во-первых, термическая обработка продуктов не предполагает использование жиров, и в целом вариантов здесь не много:

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Расписывать есть смысл лишь первую неделю, поскольку вторая повторит ее в точности. Тем, кто не готов терпеть такую пищу в течение долгого периода, или кто желает убрать лишь 3-4 кг, достаточно будет первых 7 дней.

Понедельник.

  • Для обеда отвариваются яйца: здесь может быть или 2 перепелиных, или куриное, но всего 1. К ним берется крупный помидор и кружка кофе либо травяного чая.
  • Ужин чуть более сытный: в нем салат из капусты с огурцами, грейпфрут (половина) и вновь яйца в том же виде и количестве.

Вторник.

  • Обедать так же, как и в понедельник
  • Ужинать огурцом средних размеров (порядка 200 г), а также куском отварной говядины или телятины (те же 200 г). Дополнить трапезу можно чаем или кофе.

Среда.

  • Обед чуть более разнообразен: к яйцам разрешено выбрать или томат, или огуречно-капустный салат. Обязателен чай.
  • Ужин повторяет схему для вторника.

Четверг.

  • Либо капустный, либо огуречный салат, крупный грейпфрут и чай – вот все составляющие обеда на эти сутки.
  • Яйца в том же количестве, что и всегда, дополненные творогом с 0% жирности (не более 200 г) и чашкой чая – для ужина.

Пятница.

  • Обед пятницы копирует обед четверга.
  • На ужин отваривается рыба (200 г), ее жирность значения не имеет. К ней подается капуста или огурец, а также кофе.

Суббота.

  • Обедать фруктовым салатом, состоящим из апельсина, яблока и небольшой доли грейпфрута.
  • Ужинать огуречно-капустным салатом, говядиной и чаем.

Воскресенье.

  • На обед отваривается курица без кожи (200 г), шинкуется капуста, подается апельсин и чашка чая.
  • К ужину делается фруктовый салат, как для обеда в субботу.

Судя по отзывам о голливудской диете, ее недостатком женщины называют отсутствие перекусов. Несмотря на то, что белковые продукты, чья доля здесь высока, сытные, они не дают возможности прожить долгое время без пищи. Ведь перерывы от обеда до ужина зачастую составляют часов 5-6. Такой отрицательный момент может способствовать срывам.

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Одним из очевидных и неоспоримых достоинств системы питания для женской красоты является быстрый сброс веса. Устранение из рациона соли и алкоголя оздоровит организм. Кроме того, считается, что специально составленная схема питания очистит организм от шлаков и токсинов, а все обменные процессы за 1-2 недели похудения полностью нормализуются.

Однако не все диетологи согласны с исключительно положительным действием этой диеты на человеческий организм.

Они называют такие недостатки методики:

  • недостаточная сбалансированность питания;
  • низкая калорийность рациона может вызвать тошноту и головокружения;
  • употребление кофе и чая на голодный желудок могут вызвать скачки артериального давления;
  • отказ от углеводной пищи может стать причиной возникновения слабости.

Кроме того, у многих специалистов в сфере диетологии отсутствие в рационе человека углеводных соединений вызывает серьезные сомнения по поводу большой пользы диеты для организма. Он начинает расходовать собственные запасы энергии, которые преимущественно сосредоточены в мышцах, таким образом, страдает мышечная система.

Двухразовое питание – еще один минус голливудской диеты, ведь при таком рационе происходит нарушение обменных процессов. Большое количество яиц в диетическом рационе – тоже негативная сторона этой известной системы питания, так как они могут принести серьезный вред печени.

День недели

Обед

Ужин

Первый

Одно куриное или два перепелиных яиц, большой помидор, чашечка кофе

Вареное яйцо, овощной салатик из свежих огурцов, капусты и зелени, ½ часть грейпфрута

Второй

Яйцо, грейпфрут, чашечка натурального кофе

200 г диетического мяса – курицы, кролика, нежирной говядины, запеченного в духовке, огурец, кофе

Третий

Тушеный шпинат, яйцо, свежий помидор средних размеров, кофе

Четвертый

Грейпфрут, салатик из капусты и огурца, кофе

Тушеный шпинат, вареное яйцо, 200 г творога, чашечка кофе

Пятый

Тушеный шпинат, вареное куриное яйцо или два перепелиных, кофе

200 г рыбного филе, вареного или приготовленного на пару, листовой салатик, порция кофе

Шестой

Фруктовый салатик, приготовленный из половинки грейпфрута, апельсина и яблока

200 г отварной нежирной говядины, свежий огурчик, кофе

Седьмой

200 г вареной курицы без кожицы, листовой салатик, грейпфрут, кофе

Фруктовый салатик

Знаменитая голливудская актриса Элизабет Тэйлор делится секретом своей неизменной привлекательности на протяжении уже многих лет. Актриса придерживается меню голливудской диеты, рассчитанного на неделю. По словам знаменитости, за этот период ей удается похудеть на 3-6 кг. Правда, этот вариант диеты состоит не из двухразового, а трехразового питания.

Меню голливудской диеты на 7 дней от Элизабет Тэйлор выглядит так:

  • Завтрак – небольшая пиала несладких фруктов, это могут быть апельсины, грейпфруты, яблоки, груши, ананасы и сливы.
  • Обед – салатик из свежих огурцов и помидоров, 150 г вареной курицы.
  • Ужин – 150 г отварной говядины, маленький ломтик цельнозернового хлеба.

1 и 8 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), черный кофе или зелёный чай (1 чашка), помидор;
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), овощной салат с добавлением огурцов, половина грейпфрута.

2 и 9 день

  • Обед — перепелиные или вареные яйца (2шт), грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина без жира (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

3 и 10 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), маленький помидор, салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

4 и 11 день

  • Обед — салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), обезжиренный творог (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

5 и 12 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — нежирная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

6 и 13 день

  • Обед — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута;
  • ужин — отварная говядина (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

7 и 14 день

  • Обед — отварная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут или апельсин, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута.

Плюсы и минусы

Эта экстремальная методика имеет только одни существенный плюс и множество минусов. Благодаря ей можно сбросить большое количество килограмм за малый промежуток времени. Это единственное преимущество этой методики.

Недостатки:

  1. Из-за того, что организм получает малое количество калорий, человек постоянно будет ощущать чувство голода, слабость, головокружения.
  2. Очень сложно удержаться от срыва в плане еды. Под влиянием постоянного стресса человек будет желать съесть что-то ещё.
  3. Недостаточное количество еды может ухудшить работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
  4. Уходящий вес — это не только жир, но и мышечные волокна с застоявшейся жидкостью. Лишние килограммы быстро вернутся обратно.

Помощь грейпфрута

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

В исследовании, проведенном доктором Кен Фудзикой из Отделения эндокринологии клиники Скриппс, установлено, что испытуемые, которые потребляли сок или плод грейпфрута при каждом приеме пищи, теряли больше веса, чем люди, которые не делали этого. Исследование также показало снижение уровня инсулина через пару часов после того, как испытуемые скушали этот цитрус.

Сторонники диет с содержанием низкокалорийных грейпфрутов утверждают, что этот фрукт и комбинация продуктов, которая должна потребляться с ним, ускоряют потерю веса. Грейпфрут является отличным источником витамина С и одним из самых здоровых продуктов в мире. Розовая мякоть богата антиоксидантным ликопеном, пектином, который способен снизить уровень холестерина, в ней много калия и фитонутриентов, которые помогают в детоксикации. Грейпфрут может помочь предотвратить рак толстой кишки и образование почечных камней.

Что можно и нельзя

Чем эффективнее и быстрее методика, тем больше она ограничений несёт в себе.

Разрешенные:

  • индейка, телятина, курица, говядина;
  • свежая зелень;
  • помидоры, огурцы;
  • пекинская капуста;
  • куриные яйца;
  • перепелиные яйца;
  • зеленый чай и кофе;
  • грейпфрут, апельсин;
  • зернистый творог;
  • морепродукты;
  • филе нежирной рыбы;
  • кофе.

Остальные продукты питания к употреблению запрещены.

Рецепты

С такой жесткой методикой очень сложно придумать какое-либо разнообразие. Однако некоторые блюда приготовить возможно.

Для приготовления понадобится 6 перепелиных яиц, 100 мл молока, помидор, шпинат, петрушка, укроп.

Действия:

  1. Взбейте в отдельной емкости перепелиные яйца и молоко.
  2. Мелко нарежьте листья шпината, петрушку и укроп. Добавьте в смесь.
  3. Помидоры разрежьте на кружочки.
  4. Приготовьте омлет в мультиварке добавив помидоры в смесь.

Запеканка

Для приготовления понадобится 200 грамм зерненого творога, два куриных яйца и разнообразная зелень по вкусу.

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Действия:

  1. Тщательно перемешайте творог с яйцами.
  2. Нашинкуйте зелень и добавьте к смеси.
  3. Приготовьте запеканку в мультиварке.

Сытный салат

Для приготовления понадобится 300 грамм креветок, листья салата, 200 грамм пекинской капусты, сок из целого лимона, шпинат, петрушка, укроп.

Действия:

  1. Креветки необходимо очистить и сварить.
  2. Зелень мелко нарезать и смешать.
  3. Смешать все ингредиенты и заправить лимонных соком.

Важные противопоказания

Предложенная методика ориентирована на молодую аудиторию дам, которые полностью здоровы и не имеют никаких заболеваний. Если вы сомневаетесь, то перед началом курса похудения ознакомьтесь со следующими противопоказаниями. Диета из Голливуда на 14 дней запрещена женщинам, у которых зафиксированы заболевания:

  1. нарушения работы эндокринной системы;
  2. аллергические реакции на определенные группы продуктов;
  3. нарушен обмен веществ;
  4. психические расстройства.

Кроме того, эту методику лучше не использовать несовершеннолетним, пожилым, а также беременным дамам. Если возникли какие-то осложнения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Голливудская диета является проверенным методом, который поможет похудеть каждой женщине. Только заранее следует подготовиться к предстоящим трудностям, которые могут возникнуть при 7 или 14-дневном курсе. Если вы хотите быть похожи на прекрасных голливудских актрис и привлекать окружающих мужчин, то воспользуйтесь своим шансом прямо сейчас. Вы начнете меняться уже завтра.

Из-за большого количества отрицательных сторон, нельзя применять эту диету таким группам людей:

  1. Беременным и кормящим.
  2. Детям и пенсионерам.
  3. При хронических заболеваниях.
  4. В послеоперационный период.
  5. При вирусных и инфекционных заболеваниях.
  6. С нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, проблемами почек и печени.

К побочным эффектам относятся слабость, головные боли, головокружение, апатия, сонливость, повышение и понижение давления, боли в желудке, обмороки.

Меню на 14 дней

Эта система настолько эффективна, что в течение первой недели можно сбросить 6 кг.

Еще 4 кг «уйдут» к концу второй семидневки.

Жесткий режим питания имеет и другие плюсы. Во-первых, с его помощью можно эффективно почистить весь организм. А во-вторых, голливудская диета очень проста в применении и не требует строгого подсчета употребляемых килокалорий.

Однако не все врачи-диетологи одобряют столь радикальный способ борьбы за стройную фигуру. Противники системы не согласны с отменой завтраков, потому что именно в утреннее время организм наиболее быстро и с большей пользой усваивает пищу. К тому же именно утренние «перекусы» помогают удержаться от употребления лишней еды в течение дня.

Двухразовое питание также не вписывается в главный постулат всех диет, согласно которому предпочтение отдано маленьким порциям в четыре или пять приемов. Еще один минус – быстрый возврат килограммов, от которых с трудом удалось избавиться.

Анна: «После неудачных попыток похудеть, я решила попробовать еще и такой метод. Результат впечатляющий – 10 кг как не бывало. Прежний вес вернулся приблизительно через год».

Оксана: «Я не смогла выдержать столь жесткий рацион, потому что от голода теряла сознание».

Татьяна: «После этой строжайшей диеты у меня появился гастрит. Лучше не рисковать».

Дмитрий: «Благодаря голливудской системе я за неделю сбросил 5 кг, но через месяц ко мне вернулся прежний вес. Диету можно использовать в качестве экспресс-метода для быстрого сброса лишних килограммов».      

Статьи по теме:

  • Диета космонавтовДиета космонавтов
  • Кофейная диета на 7 и 14 дней: меню, отзывы, результатыКофейная диета на 7 и 14 дней: меню, отзывы, результаты
  • Диета Протасова: подробное описаниеДиета Протасова: подробное описание
  • Диета по группе кровиДиета по группе крови
  • Французская диета для похудения на 7 и 14 днейФранцузская диета для похудения на 7 и 14 дней
  • Кефирная диетаКефирная диета

День 2. Обед — грейпфрут, перепелиные яйца (2 штуки либо одно куриное), кофе (зеленый чай). Ужин – говядина (грамм 200, вареной, обезжиренной), огурец, кофе (либо зеленый чай).

День 3. Обед — салат из помидоров (или капусты или огурцы), 1 куриное (или пара перепелиных) яйцо, кофе (либо зеленый чай). Ужин – говядина (грамм 200, вареной, обезжиренной), огурец, кофе (либо зеленый чай).

День 4. Обед — капустный салат или огурцы, грейпфрут, кофе (либо зеленый чай). Ужин — пара перепелиных (либо одно куриное) яиц, 200 грамм творога с пониженным содержанием жира, кофе (либо зеленый чай).

День 5. Обед — одно куриное (или два перепелиных) яйцо, салат из капусты или огурцы, кофе (зеленый чай). Ужин — рыба (паровая или отварная, 200 грамм), капустный салат или из огурцов, кофе (либо зеленый чай).

День 6. Обед — салат (фруктовый: яблоко, апельсин и грейпфрут). Ужин — вареная нежирная говядина (кусок весом в 200 грамм), салат (капуста или огурцы), кофе (зеленый чай).

День 7. Обед — курица (паровая либо отварная, 200 грамм), салат (капуста или огурцы), грейпфрут или апельсин, кофе (либо зеленый чай). Ужин — салат (фруктовый — яблоко, апельсин и грейпфрут).

Вторая неделя полностью повторяет меню первой.

7 и 14 день

Положительные результаты можно наблюдать уже в первые дни следования методике. Голливудская диета для похудения разрабатывалась для тех женщин, кто хочет распрощаться с лишними килограммами в рекордно быстрые сроки. Мы не рекомендуем увеличивать первоначальную продолжительность методики, если вам не удалось похудеть и снизить свой вес до запланированной отметки. Есть другой вариант — можно повторить курс похудения спустя несколько месяцев.

Сразу предупреждаем, что рассматриваемый способ подходит молодым женщинам, которые смогут справиться с предполагаемыми нагрузками на свой организм. Низкоуглеводный рацион питания может вызвать депрессию, тревожность или бессонницу. Поэтому рекомендуем не злоупотреблять диетой, а переключиться на альтернативные варианты эффективного сброса веса.

Понедельник.

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Вторник.

Среда.

Четверг.

Пятница.

Суббота.

Воскресенье.

День второй

  • Обед: яйцо всмятку, 1 апельсин или грейпфрут, чай без сахара.
  • Ужин: куриная котлета, свежий помидор или огурец, отвар трав или чай без сахара.

День третий

День четвертый

Обед. Салат из огурцов или капусты, грейпфрут (апельсин), чай зеленый (кофе) – 1 чашка.Ужин. На выбор одно куриное или два перепелиных яйца, творог обезжиренный – 200 г, сырая морковь, натертая на терке, сок лимона – 100 г, кофе – 1 чашка.

День пятый

  • обед: чашка кофе, 2 куриных яйца, тушеный шпинат.
  • ужин: 200гр. отварной курицы, свежий салат из капусты и огурцов.

День 6:

  • обед: зеленый чай, салат из огурца и помидора.
  • ужин: 200 гр. отварной курицы или говядины, 1 огурец.

— при большом потреблении кофе возможны резкие скачки артериального давления;

— ограничение на количество углеводов;

Анна 32 года

Юлия 36 лет

Голливудская диета для похудения за 14 дней отзывы результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Светлана 42 года

Выход из диеты

Вероятно, самое сложное в этой диете — это не потеря веса, а фиксация результата. Нельзя атаковать килограммы вредных продуктов, как только закончится вторая неделя. Пищевые вольности можно позволять, но в пределах разумного. Физические нагрузки не могут быть остановлены, так как мышцы потеряют тонус, а тело возвратится туда, где все начиналось.

Чтобы сохранить полученный результат на более долгий срок времени, придерживайтесь некоторых правил:

  1. В первую неделю после окончания методики добавьте в рацион завтрак и полдник. Постепенно можете прибавить к ним второй завтрак.
  2. Необходимо медленно увеличить количество сложных углеводов в рационе.
  3. Повышайте количество соли и сахара.
  4. Добавляйте физические нагрузки.

Особенности диеты

В числе плюсов данной диеты следует отметить достаточно заметную потерю веса за относительно короткое время. Количество ушедших килограммов колеблется от семи до десяти-одиннадцати, так что результаты голливудской диеты воодушевляют. В этом случае немаловажную роль играет физическая активность. Благодаря полному исключению потребления любых алкогольных напитков можно не только потерять вес, но и улучшить свое тело.

Не будет лишним использовать комплекс витаминов во время потери веса. Меню голливудской диеты на 14 дней не сбалансировано, поэтому дополнительная порция витаминов не повредит. Магический грейпфрут, потребление которого подразумевается почти ежедневно, способствует чувству насыщения и помогает нормализовать функционирование сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем.

Ежедневное употребление кофе, который входит в план голливудской диеты, порождает некие вопросы и сомнения. Последователи диеты, не любящие горький напиток (большинство людей привыкли пить кофе с сахаром, молоком либо сливками), могут заменить его любым типом чая, потому что кофе может вызвать внезапные изменения артериального давления, легкое головокружение и дезориентацию. Недостаток углеводов может вызвать легкую утреннюю слабость, но с этим минусом диеты можно будет согласиться ради быстрой потери веса.

Заключение

Чтобы выдержать голливудскую диету, требуется обладать абсолютным самоконтролем. Любое отклонение от поставленных ограничений не позволит добиться впечатляющего результата.

Голливудская диета на 14 дней: меню

7 и 14 день

Понедельник.

Вторник.

Среда.

Четверг.

Пятница.

Суббота.

Воскресенье.

День второй

День третий

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о диетах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: